|
|
1、头皮屑; t! H; R( Q' r. f
6 g% o, N& R; z9 T
可能缺乏的营养素:
$ i( ?( X7 v6 }# ~- G; z4 f6 o$ X7 \: D" V* b/ o( Y4 o
维生素B12 " ]. a( I1 u9 [7 n3 C
9 s0 r3 e$ u. C7 z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" l: f- A: S G# I3 R7 V: z% Y5 Z5 S: r4 {9 S
维生素F ' l& Z9 u/ _. k7 _8 y
: M& Q# V) F. _, k' S
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 ?+ i% m" O( `6 G& B$ [
. ^* B L% u& \) H3 v \
维生素B6
6 ]0 p, g4 r! f+ I: c" l" F$ T" W$ d+ z$ O# p9 \& }$ ^1 }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 Y/ e0 b5 J, L
4 Q0 L: J* [. F' [! j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# b/ Q! r$ f" u- q U0 ?' t1 E/ ?$ E; d0 k" W9 d$ S; v6 I; `
可能缺乏的营养素： , Z/ I+ v$ g" N4 ~! M+ C
' U( d' M( O& T9 n* F/ G2 W
复合维生素B 3 p# {, V/ m1 J9 A
0 A- O) \' _% P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ o u4 y" K- n. z! C8 n. f4 k/ P0 n- v- e
对氨基苯甲酸
% y# [4 Q# ~0 H' }
& o8 Q$ I8 T' ^. N; h1 T @. M 需要的食物：葡萄干、甜瓜 t+ r) L0 N! K) M z0 @
- H( u3 a& g; a6 ?- o1 f 维生素F . ~) {- o {( `) N
9 j% S3 ^; ], O/ L4 q$ \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; c o6 Q2 w3 K+ D8 F
[& t- K; {' h& i 碘 : t' E! }( K- g4 B# s6 ]
/ n: f" f% j9 e* D3 R0 R
需要的食物：盐、奶制品
4 ] @, @0 X$ w, G$ E7 v2 z: i+ x. Y' o) a
3、脱发
$ P& |1 S% ?3 ]" d& V( s7 L& j0 f, x& {" n0 q! j t
可能缺乏的营养素： 8 e& d7 s9 E7 T: ]& A( ~; N
. S, x! U1 M# o 维生素H , O8 I2 O& V- n/ `0 z9 ^ E) ?
; m) s. \, p& @/ F: `* R4 e% _, s
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- f# U1 [9 |. w; x6 Z2 ?! H+ ^, q7 ^6 @' |1 h5 G
肌醇
8 v: X8 p% r. M& `/ R- N- `2 I
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 U& ~6 g: A3 }0 r- W. T7 ?) X2 i7 p- B2 B
氯
, T! p: {8 f; W: {5 e/ b% `1 f* T
需要的食物：一般食盐
* b8 W5 E" z6 x& P. D8 E. s2 \6 w7 p+ N! f% I8 \2 n
复合维生素B 7 P$ Q0 M; n( R) f
4 Y0 }7 e; S8 ^1 ~# N7 l. ?% a6 H* O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " H- x. Q9 v3 n$ G2 g. C
0 u7 ~% ~; [ e5 a
和维生素C、叶酸
; G' n% G& v7 f6 ~& B" s. o; @4 o; Z2 ]4 G- O3 }5 k/ R! ]1 b
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46