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1、头皮屑+ \5 x, b- o8 q
+ n. Y5 B! E: d' Y) v
可能缺乏的营养素:
. f, O: g* u7 d& s7 j# X8 i/ [, y
维生素B12
* M3 F: a' U% j
' v( m( i0 y1 h& P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ a! s& s, I4 w5 g
" @/ H5 ~' V7 X `7 J' Y 维生素F e$ M/ x+ ]" R7 c8 s
) r' _: ^& ]% ]7 _' j
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; l! n# i# F& V& S
( @# A( ]/ P6 u
维生素B6 " f: |2 o& J& u
, V+ [! d! F% Z/ N5 z$ @7 ^ r 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: N9 X% f. d: y& s6 n+ o) L
. T3 e) f+ ]9 H* L5 X- X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: _, T$ A! o* ]8 @. x" ~0 b8 R6 l4 N1 q2 o- b6 T' g
可能缺乏的营养素： & I% ?/ y- J5 I9 x2 r6 x) p
) C" W; c9 b6 D3 d
复合维生素B
& V! L' ~# M" d5 ?; ]4 t7 N" \8 Y4 A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ ?, p8 r; K! @: _# x
: j& b4 U1 |9 x, X 对氨基苯甲酸& c: ]- g x5 T
* R8 F1 u7 X5 Y* z% ] 需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 Y. i% Y0 W' s/ v0 A2 s& V
6 j. Q. Q" X4 \: L9 E# p& @5 ~ 维生素F " ^& C# r; q" i: o: }$ c$ R
5 o- z/ w6 S( y) L) S& W/ Z7 e6 Y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , N; c1 B) Y% l) w6 m
. e/ c$ w/ `" p/ }! t 碘 ) _! @5 K; Q4 \( J
% I% I* k; G; a$ [/ l6 O7 T/ ? 需要的食物：盐、奶制品 ; `& V8 w8 v: F& {' d
; @/ ?$ z5 y# `! Y* \ 3、脱发
% s) g8 E' Z- @
/ c6 W) M' M- n# c/ \8 [1 X& y 可能缺乏的营养素：
9 }1 ]0 E- o' y; r
' Y: [- J% X" Q# S* ?& M 维生素H
; F8 p- b H# M& E6 @; z
! y+ ` I8 D) T& O/ X 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' K! v3 H4 O0 i3 D. V5 B% Y% o
* g( p( `, i+ m; ~- M 肌醇 ( k0 x6 k4 Y- w& ^
" Z' P0 D1 Z; l3 l
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 X7 P# o( s( D5 z7 l) B5 Y
" }! P9 f& f$ w& Q/ Q 氯
8 Y$ [& p8 A# j0 G+ m7 x* p/ I9 ~! T4 k
需要的食物：一般食盐
* G4 @0 i: i6 f2 H4 T/ m$ D% l+ x. M
复合维生素B 1 O# s: G8 }9 W; k7 z
: @7 O0 D9 a9 g& B: j. X Q& k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
y: }; E& Z" a/ x0 [8 P5 Z* t. g
( |" t. Y2 J3 }2 I- ]; | 和维生素C、叶酸 : l- X6 E/ f# @
6 S2 k' _# P" \* A) r& S) K# W4 Z1 T5 W& z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46