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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历: D6 P/ B! S) ]7 E5 h
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。+ C* ]% k9 z. I% k, K

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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
8 T! e5 b% a' N& n2 [& ^生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。3 ~. [6 g* I: c7 d5 F" |
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
$ P6 v& Z1 `; d. t1 |* h4 O: @* ~2 `/ Z排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
* U; a9 M$ x$ R0 a) t+ R黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙! V3 C( h! z. y- ^1 C* b8 i7 f
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
" P; ?, m, ^& z" J卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来& n/ ^2 q. B+ V7 u
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& X# G( `& Q. j$ t    体温
! ~5 F6 |) I2 j) `3 W0 L" F3 `由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
% P  @4 E, l8 s皮肤的色泽受到体温的变化影响:# ~/ e2 O9 t& h6 \, \: Y9 c
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。# a, K/ ^- D8 a3 e/ O. J! y0 n
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
: @& V3 x, h# g/ p黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。7 c5 _1 ], ~) L$ b
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    皮肤的状态9 z5 A7 p7 K, b6 N! F. P+ U
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
/ p! Q  u8 B  l' t; f( D黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。6 ?  W; y; V- V$ T4 G
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康7 D2 s. e' ]. t* G- K5 d
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。9 Y8 p2 c. e2 x2 p( T
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。. n( C. }& d% S+ U& {
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
8 f8 L! @2 B/ o& `0 _" f$ N, T" j黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

3 [) J& U+ T8 J3 Q2 n生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
8 E! g; V! K2 O* [( v! C护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。1 `6 p& r, h0 o! I0 J. o2 t
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
2 k' a$ `) n: O③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
& T( h6 w+ W0 d( A化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

8 Y9 ^" R$ E8 V( A& h" W6 q2 d) d饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

, g- j/ k& I- S: ?+ h1 ], S! L是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
) S! z" f: u9 z. g! s$ ^( W5 e( e. O8 Z护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)! X( [1 z. D( }" `
" k2 k  n- O' N$ J
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

2 [7 _  a& W5 S化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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. j+ D! Q& _7 \+ T
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好1 l2 B' L, s. t( z1 J, M( w2 N$ W

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黄体期

' s$ e! d7 i  p: U/ B  |/ I. a往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮0 i5 u4 ]  `) {* s1 v" j
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
. V4 H$ D4 F1 ~) }0 ?; K护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
7 [/ P9 x+ y1 @) }② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
8 Y! c1 J; Z( T. N, ^3 o③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)% R, A/ s5 H/ }
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。1 ]. r8 A# V9 c& k
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

' h- |2 L2 }* W3 h+ ^% }饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
. N  }' _) K2 v# S" G5 B! u8 t+ X' p  s( `: G" Y9 N
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
# e, R6 w! q& Z& S
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。# h6 g6 U: b+ I7 r4 z: S
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
+ \" a9 d7 O* ?为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
. [3 A/ |( q% l, t5 E& x$ ?使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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