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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
+ h6 u+ D6 {7 f5 d上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。$ F9 `# b4 E. C% s) k

' z( A2 @, t  S+ o! W) ~
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- V3 m7 T5 j* F' \# v5 d, y2 m
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
- [! H8 }( x0 L$ u卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)) d6 Z7 ]; V0 j+ \! L
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)# T, j9 S7 i& l/ Z* C5 Y
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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  `  t/ X  Y& ~/ @6 O/ s2 ~, m4 N    女性荷尔蒙: j+ X5 f6 z( b0 t8 k* L1 E0 ?
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
* J0 Q3 B/ f5 P卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来. U2 T/ L0 z0 L9 N# h7 j
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6 d" Y5 w( B+ O" G- j' L2 i! B    体温2 M" U6 d! y& W  u1 S- f* w) w
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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" j+ P- O9 ~0 C2 b    皮肤的色泽
# T& u2 ^0 Z0 A- I" v+ ~0 C8 s) {) }% u皮肤的色泽受到体温的变化影响:* h- d0 R" F$ c3 Z* P* S- m
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。9 y7 {1 Y  S1 h& k& N/ C
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
4 A: r9 S  U) T, R) C6 ?( T: s, w5 Q黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
4 J* j8 D2 ]# x2 u# p' d
0 `2 ]; J, j  a2 {6 \, |
2 d; B" N0 b/ l/ e- X9 K( [
    皮肤的状态: S, n; b/ D; f2 {: B0 j% K
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。' U! y. B% o0 ]
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。+ W% U$ h" n3 j* |" @& J4 I7 Y+ n
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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" e) V9 a* F  z# Z* \7 q( M

: G5 _* M* U  n* p0 A1 t+ K" [    情绪与健康( b( p  n, e5 H8 P+ q
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
8 A* ^& ?. G+ I4 x/ n经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
6 z+ j6 y  @1 _/ N2 m$ f" p卵胞期:情绪不错,精神饱满。
- d9 V& J6 i; ^% y黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

& S1 ]/ Y: c6 L$ z0 u! z生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。8 y9 c; L  ?& o4 ]$ H' [
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
$ l: }, @' {5 O/ j# D② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
8 R$ }: I6 u+ L, {8 Z) p  g, Z/ n③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
$ [! l! Z; B* G0 p: F7 C化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。) w3 H" o8 O2 B
: A' Z7 P6 w% k/ s8 V" }
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

4 H  L: C; T0 L5 X# ^4 S饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。' s+ b3 M6 F6 P3 }1 C  L2 N& j8 f
, w9 T4 J3 n( i9 L4 x
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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. X/ y7 K* b2 Y2 b* ?5 L
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

. @& Z2 F  N, D0 \6 u( x- Q# M' R) f+ r3 S; q: H
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

/ Z# a8 |9 H' n1 t: _5 s3 s2 }: ]* 此周期内减肥效果不佳# T% n% }3 e( F% o4 l
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卵胞期
  |4 T% \. Q1 z) j: ?
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
- a" q! q/ r% B% ^' }护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)3 h6 V& v6 K3 q# n5 @0 T7 V

* J# R; L; o7 ~8 @# f
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

% h" e( ]* l2 Q7 @) q2 [2 b化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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& c" T' r/ |9 }
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

# _1 j+ j+ P8 H; u3 Y8 p# K2 C4 ?饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。3 `0 L; T2 l) |) V* P
! B! K5 d  u5 h3 q
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

4 G! R4 L& f/ c- C# _, ^- v! f7 F7 v! x$ J  M7 t( T; T
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
# Y9 i; `. Q4 u" U
* 此周期内减肥效果较好* P$ C. p$ H( w( G

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黄体期

' Z9 x; q9 L, E( Q. h# B% o1 Y+ C( A往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
# g0 V2 T* \2 I/ p. y脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。- ]4 h2 Y8 A* H' G; L% l: X5 x
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
; M5 q/ O! a8 v% ?② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。5 v7 I, p* l9 Y& L8 J5 W* J
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
6 O1 d2 G4 ?7 O化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

( p, [) u7 |3 E& i( D4 G$ k3 w7 J4 G饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。) B! S% C8 c1 M" G4 L4 O- e
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
4 U' K: }! v( ~" W为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
; {+ A* a; F+ W: j, O' v/ A- Q使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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