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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。$ p7 e6 E/ G5 o! U7 S; q6 C
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。8 ]7 q- h- V4 a# a' X* V9 J
血液，红颜美人的基础
; `3 Q$ A- E, W3 S7 [$ O 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。, V+ V1 `* H. |4 k& {9 T
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。9 C1 c: \7 e4 ]
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
* N# P" S8 G2 C( s3 e, P' x 做个气血充盈的女人: i0 b {; ^5 j& c' C& R! H" D/ O: u
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
; X: w1 c. o# v 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
# i1 p) g1 |- c, T# | 简便易行的补血美颜方法
0 H I: M. N* S9 G+ N8 {2 ^ P" L 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
; i! v2 ^( Q( s& I! I 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
' f2 P2 F/ g1 _# ` 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
! o4 L- r9 F' o$ x7 _# d. M- Y 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
/ g: w0 l1 q" e 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。4 J2 M: {+ R- j u: a( t
你需要补血吗?
& f. M6 ?7 s: z. _9 U( _ 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。; T3 |* f U. n \) \& V$ l
时常有头晕眼花的情况发生。+ `1 G: t% Q( F1 c
最近一段时间经常心悸。; v# G2 X: E5 R* y( P. }* S/ ^- M
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
. [- _$ W+ A C8 j0 I: } 经常会有手足发麻的情况发生。; \, h A7 o& @1 L0 X% U
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。: a' A! p |* h4 g1 c
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。) f7 V7 Z& H! p
补血药膳——当归枸杞茶3 A! ` N" S: k. T+ u; ^4 J6 z
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
7 c% R, M! p, Y$ ?4 L8 J1 q' \ 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
5 m1 C: U5 y2 V& ?/ E% X 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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