|
|
|
15种可调整身材的食物
6 y! {1 B B0 T$ g8 P0 m. n( z1. 紫菜
" f/ Q! w1 a2 f+ q; U- @- t1 _) V 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 ~5 d+ v2 ^4 H- P
2. 芝麻
( Q/ R( p6 z3 _+ s, k6 h 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
" }" M# m0 z K8 @ Y% i- c, @3. 香蕉
' n8 Z. N7 C: E9 g) M$ g 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 9 B( s; i/ c, x! e, B
4. 苹果
& |5 y2 ]: p! `4 U 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# A/ F3 \+ p6 V, d5. 红豆 ! ~ {& o0 Q8 j$ ~; q, z) ?& D3 m
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 家庭医生网
" O" \2 A, j: ~! g" J" S( A4 T* r6. 木瓜
( X- {( R* A8 |9 S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）
- Y* n; ^! H6 M. o+ \( y4 q7. 西瓜 + K5 s/ D: T4 f6 O6 `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
9 e; }' k. B: b/ l- J8. 蛋
" A" R* }. R0 p# Y 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
0 h1 G: ~" {# f1 G* U, n( ^3 w9. 西柚
- g t4 g; K! {9 X+ o- w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" A, r# \- x3 a/ N10. 蒟蒻 ) \' b7 S5 U6 ^
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
7 m1 g. [; a* j7 Z, [11. 菠菜 4 R6 I# B( |# c. C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ) N! [: t, M8 D' V1 r7 V2 \
12. 西芹 g: G" T% H. q& U) H8 B6 s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 n4 L2 E2 l6 R( y& w5 G6 l13. 花生
* Q& Z# Y2 r+ y( v7 A; c9 H$ ` 花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 X- G' W" _9 O, e# e) n
14. 奇异果
, P6 g& m) @/ }5 w. \+ C4 A5 Q/ J 奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & `% {( G' _; ~+ ~( T
15. 西红柿
; e F, e: D$ @; \4 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
! e) d2 E3 _! x* A& p) R- [' ~: ]1 b% W2 \
6 w- Q' H) u# Q4 w6 Z- y- h* O- }* K) e3 \$ _$ b& t
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ] |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-3 11:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主