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蔬菜水果中10大减肥标兵 & L O2 g8 H# O4 N& M. n0 E1 n" u& }
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1.紫菜 * O' B! t! q1 `" f( O2 b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
m- R) E5 ~! S4 p3 B- o2.香蕉
9 ~% b/ r% c2 y! f6 @5 P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) n0 H4 V3 \+ {4 ^3.苹果
9 M4 @. J1 {1 y# ?/ O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " W7 B$ _, U7 m$ ~- | U- F
4.木瓜
) l t% G% r* i/ B) b# P+ b) g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! c' ]3 j/ u5 T0 @+ h1 W1 d2 W
5.西瓜 4 ^3 N6 E- m& o$ x v! c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" V# L. A! o* e, V6.西柚 $ m7 I+ S: @- V1 x8 X- u* o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " @' j% K& a+ @5 S C
7.菠菜 / r' L. g: o+ k/ \" \" W$ A4 b0 E- E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 E/ w9 _% Q" I# r6 w P8.西芹
9 L9 I9 w9 ?3 |& G( v 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 B7 S; m7 d, p/ H! \
9.奇异果
+ D3 j: f N2 o% G4 D. d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . T" x: _6 y& ^" Z
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10.西红柿
* t& r7 [( O/ |; ~* p' a# e {: v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. S( s5 l6 a+ j" \( _& n7 W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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