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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: i% w- g+ Z2 g( x: K$ ~1.紫菜 7 {2 i; F% u' l, q$ @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & ]8 m( {; M6 N0 v
2.香蕉 , g9 I& f( e+ W- g0 l3 O2 L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 a- C6 Q5 i. `7 M S
3.苹果
, P$ X) o+ I6 S' U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - }7 t8 I- ]: a6 z/ _* @& G* I
4.木瓜 ; \3 [0 A7 ?! b6 G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% ]! f7 W* u( c5 A& K5.西瓜 1 a& b: J4 L& M/ Q7 r5 o, V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ i4 r" I& T$ W$ n/ t" ~4 Z! E6.西柚
- p/ n) N; M; c: c5 G" N4 M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ B, u9 y, Y! r$ o" b$ m+ P5 L7.菠菜
/ b; v Q+ \. r+ q) Y& Z: S- q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, a: m* H) b/ B ?2 Y) {! Y8.西芹 ( ^5 w' t( T3 v) O8 d$ h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ P/ [( H! Z6 r/ \6 P1 D" w7 J
9.奇异果 * z3 X4 f/ Z: l$ d. b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 m9 c5 _3 |/ U1 D
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10.西红柿
+ Z4 [3 y& T7 a/ l0 v W5 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) f: f9 x; d: h# M( Q! T1 c
) c/ r7 ~* j0 K6 Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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