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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 ~, w# R4 t8 a# k$ \
& o5 m6 o# w' K4 l, p# o1.紫菜 " i" R2 ]+ o; ?' [# f- @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 W, D2 q# q0 f! b. w r2.香蕉 # W0 d9 G) S. @; I* x; ^, @- n; B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : ]. M- u; w, L: ] M5 R4 h: K
3.苹果
7 r/ i9 W [3 y6 @+ O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 t# D; J* g8 d7 v6 l& r6 c4.木瓜
; ^) n) f. |2 W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . Q) f2 O8 F$ }" K3 c
5.西瓜 1 z$ I+ G9 P4 z) M9 D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " E# v" U& h) v; [& c
6.西柚 9 W# E, d% U; y) P v8 x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / z; y( n0 H3 d( K# f: C
7.菠菜
g: x4 m1 g% ~3 L/ g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 N& t+ Q/ }& N! G$ o( F' L
8.西芹 ) Q( M1 C% c- L# ~# B. ~( H( x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; n1 O& ]. C6 ]- \
9.奇异果 6 m2 b4 W* s7 X1 ~5 ? @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' Y# E6 h+ I' c. O1 e10.西红柿 - m7 T: D0 S9 E+ M0 z9 m$ V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & u" u2 F: g' m* s: S- }& A8 ]
5 l5 ]5 e5 s& Z* K- z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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