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蔬菜水果中10大减肥标兵 & F( b; @/ P4 _$ w' J# u( s* |
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1.紫菜 4 F$ w4 x1 T3 v% G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( q* C/ ?) u7 j. i& m
2.香蕉
3 V$ ?" ?/ Y0 p+ d/ S6 C. @, U8 B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 |8 C$ I2 H4 H. I5 n K3.苹果
$ ~+ L3 E4 }' J/ P# k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ Y* ?, }1 ^; ?5 t4.木瓜 6 {, y7 Q( |/ ]9 f8 z* Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 F! a( W/ p: C2 M* v! k" x5.西瓜
* m: K1 v( k, Z* Z# S3 S' ?# C' p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; c% B' C- l9 K
6.西柚 ; l/ H7 A1 L7 C- k4 o+ B. ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 I% |( x) E: y; E R
7.菠菜 6 H$ L$ c/ o7 o/ ` r( x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* p% i( w1 k( h6 S* X4 ?8 O$ B8.西芹
' w) r3 c2 c& X) _5 m( m6 A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 B* p+ F2 n4 p: X- x2 b0 O! I1 B9.奇异果 ! }4 B! F: T1 [9 Y/ y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 P. }' i h8 t. X& w
. H& g0 K, @0 M! _ R10.西红柿 ) T0 _" {0 M1 h1 Q1 [' E7 m: @2 l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 |) h: E6 X1 W+ }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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