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3 o4 y' l4 {; s `4 H* @, O+ |8 J中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, x4 p$ X8 K7 {0 I- g7 g
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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1 i% Q& |5 _1 [: X2 K食疗:什锦山药泥0 y; y3 r5 L1 K
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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; |5 J( b1 L" ~# D功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。. A% X& H6 k) y, \! i) v. ]5 y
, Y: R3 @) ^! }4 f# Z& A- S3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。* ~' ^2 q& Z1 {& {* x+ j
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: P. ]& F1 ^- s( X6 ?! _& S4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。: y1 S/ z D; j6 m& p: r& _+ R
0 {" z3 W6 J; F5 ]2 y! p1 j食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。7 B1 }5 B0 N% Z+ K" n) G: Q) q" I7 B- M9 d
$ F4 U0 G$ w: a! h4 m$ V2 I3 h5 p2 O功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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) [. v9 `) H7 {, e食疗:海米炒油菜6 u# y1 E9 B5 c( c; z
6 g$ I6 g { T! d; L6 C z做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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