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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ n+ a+ A# B( d6 \% W
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1、面色苍白型：气血不足+ C8 I6 K1 \9 l% I
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食疗：蜜汁花生枣. q/ O$ N' f9 K1 @1 [; }* ^
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: ]. l( C/ ~5 {" i2 t8 ]/ A0 I. O
" T' w" O3 X+ v: x& E2、面容多皱型：脾胃两虚- ]! M8 K% i0 h1 v
$ X* ]7 O7 S6 S+ H! A% \食疗：什锦山药泥8 C6 ]# Z: X. ~& b4 K* P( J0 E
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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; D( {* p& ^6 t: s! B功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。0 J& N; |0 i$ ~4 p
+ R# y" D3 Z1 K/ p9 w3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ G( P. U2 a* M, y( a
; i, D" i6 N2 z0 V4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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5 [/ i) L1 o6 ?& }食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ t, T3 q/ M0 A7 ? c9 ~- v/ F
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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3 ~6 R( _% j* Z. x$ t5 c食疗：海米炒油菜( T J/ v5 p3 E
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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9 C. Q2 e' ]4 X4 u9 L( Z功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~