秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 O/ a* b% k4 g$ ?% z3 i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( a$ J7 X* j* V! d& g' p　　原料：
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" T/ C1 }6 m7 [4 e+ H: m  z: S　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' O$ o3 @3 L) }( d　　做法：

' H4 ]- f$ `4 m/ z* S　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

2 T+ r9 E7 m% E3 A) y% T1 P　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

9 b: V/ q7 |  }! [1 h/ ]! P9 y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

; g9 B* e6 O4 Y' g# x, e* H5 w3 a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! m* |" T- J% S  U8 g9 d1 Y4 s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: G# g  W3 o" Q  M　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 E4 o7 [- W1 g' D; p. ]2 e3 L　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 G  j9 T. @& }# ?) m　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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# N& W) W; A+ f: D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# S% r; s. M1 H) f) X( z3 C% F　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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6 ?3 u' P) k3 E" Y. `) e" y  w0 \　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4 y0 ^- r( K; o/ W6 j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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; ^" R; ?& y' H9 @　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) _" ]# n! h' [3 O! d　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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. _3 S9 x, z# J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

0 t4 p( |- y! ^" r8 A. S7 @, F; [　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& F- @, J* [, K/ d4 T, n　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

% A+ N8 }( U' J　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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/ x) }3 b5 q4 c8 T5 G" m/ I　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- P5 a: k: s+ t% }4 T- W　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ n- y2 X* S  ?. [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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! E+ o5 {% A% h3 K; M0 C　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

) H. J' I* E) ^' m  K　　做法：
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2 Z/ [) o$ c- t  B　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐