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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?8 h, w& d. f! {% l) u
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。) Q& s) @3 G# E0 p
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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& n! f2 y- q1 G# z4 ]0 T ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。6 W }* M9 ?9 I: C) p6 \
8 [3 q ~$ c6 _: Z) q: z( i6 F ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。, B# { N* c, z
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
9 v# B/ ?( u- b4 [①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。" U" z7 F8 q- P) B4 P
* ~, m3 `/ E- @6 A" N2 K( T, F ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。$ g; r7 |( S2 Y
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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( W: |0 ~+ M( g. M) Z* T ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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3 O0 ^+ q) g6 l9 h 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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2 r9 \- z: h# a# l2 n9 M 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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/ R6 z8 C$ K0 W0 z& [" l/ W 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。0 ~% L2 B! M- _( g0 Z: P `
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。3 ? N- m; J. Y0 l# `. B
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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2 Z a; J+ f! H! u2 j } 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。8 |5 ~- u% q' _) J8 T% p
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。' v' n4 H: B& w# J+ R4 w7 }
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作: M& K: x! V" v
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