|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑 4 y& A4 J& @" P% O
) ~+ A/ T$ O, L/ R W" L4 W9 O7 Y
人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。
]5 C% i0 F, T肥胖，长痘痘，脱发，抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么，吃什么可以调理内分泌失调呢？下面，偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物，赶紧收藏起来吧！
* a8 Y0 t: u" U3 `1、新鲜蔬果
2 b' {1 P0 ^4 @+ x4 H4 P( l) D. |1 x新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。, q3 T) Z& ~ Q" z
6 ]3 v- y l- O
2、含蛋白质的食物4 V6 t% w4 @, R q& O3 a
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。2 Q( \& j+ ^5 {. Q, Z: Q
3、大蒜
. p1 `0 ~5 l( l. D) t& s5 C( C" g; I大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
+ y" x: y+ E& D( T; R3 a4、多吃绿色食物
: [' `9 d6 t2 C% K4 O# X [绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。. W8 v8 w" L8 v4 i4 z
5、某些药材4 ~) X$ y) c3 F8 b2 _, ?
中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。) }& a8 X! D# w. v
6、多吃富含钙和维生素B的食物0 P7 v! M( I- N9 A+ N
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
/ D3 w3 n6 C- P4 s4 D7、多吃黄色食物3 v, J( g# t+ B5 p4 E2 e
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。: \) K% b. m6 f2 t9 \
: j3 i$ \% r: `% n8 o: @! l4 w+ c- @& N9 V& W
' o7 q8 k/ ]7 F2 c2 }
$ a2 [( W! @5 o
6 N4 K+ r1 R J% G- Y/ c2 d
$ S' B2 _ q8 i- O! _
; L, p" k. S3 _; V7 X
t, R7 i4 `0 Z3 E
! v k1 j% T* |/ Y8 b
+ c& r% e# s/ @' E1 ]2 J& D# O3 `+ `
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-9-6 23:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
发表于 2011-9-7 08:54
