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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . P* k% ]. g; v; y9 p. H+ n
" v! ]/ H5 n9 Q; n! s- T) v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. o7 N1 J I- g （1）吹气球
I$ b6 o$ b# \- o" o' R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 w8 T! V: ]( G+ v) }; j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ S: _; f" Z0 w& m
) W) M1 g3 t, g) Y（2）游泳
8 G5 ?6 [! @( Q2 E+ { N8 w' C) b$ U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! S: R6 w; f: B w* ^$ M. _/ N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 b7 @' k3 _6 T' G$ `5 E
/ i3 d, a( F4 {" c* q: B/ r" [8 ^（3）吃纳豆 9 J% l7 T# O6 F3 N' X; x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 |) \4 U7 Y5 v7 p L- _0 \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜, I$ r8 p% W# r/ w+ V% g7 ^+ e# k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 A9 B6 [0 Q( a6 p+ j% ?5 T+ n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 @2 _9 x( K/ u. o& k& ?
3 X1 O) {' \$ ^0 Z: W(5)喝酸奶
$ i2 T* C& r e9 k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 X3 {; x: D3 @* s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 J( b5 T& F# T% Z4 h
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(6)服用维生素 + Z' Y6 y# O' c$ c) {7 \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 N$ k% H4 y% a5 R0 k7 f! E- A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; n T) R: r9 q(7)补充胶原蛋白
! b" r6 w' w8 r: K8 F" d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 l- s' z: {. p' D; N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
