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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) J9 Q3 l& q/ K8 y& `: F; C
# W6 h0 V' I: b( |. t) k( Q- ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- \! i8 g" {- |$ V. ]" U/ ? （1）吹气球+ X0 h' D& c: Q" k$ a9 C% ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) |3 N3 {$ y$ M s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- h" R$ I/ L* a7 o- x" B1 c
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（2）游泳
( s* U- u( h/ g- W7 s* X 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! f f7 n4 a9 d5 B8 `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; R1 u9 j) B. }8 z8 `, h) l
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（3）吃纳豆
& L2 b# S+ I: N* r+ ] @$ C1 S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 a! q e+ P- g5 Z- V' c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ H6 `2 ?& a1 E (4 )吃青木瓜
7 D$ \" E% L1 f0 z% ~0 p7 A- @3 e 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
U$ r; p4 o- D9 N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- e. Q# ]) e/ ?% l2 X
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(5)喝酸奶 # n y0 M+ K1 e5 w; I) z9 M5 j m+ b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( B, |; N2 h, V' L8 _ q0 A4 J5 K- x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: {& P8 f* n9 o$ h/ o2 n5 r
3 D4 Z( I5 [4 x2 e4 d5 A8 ~) V(6)服用维生素 | r! G% R, u0 k' K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ u$ f% G4 a' G7 y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : c9 l. Y) o" e' B6 Q" g3 O9 _! u8 P- L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% z% A4 y9 x" x6 I) @% ` 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
