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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * I8 b. Y g$ `9 ^/ n/ {( n
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 z0 g- i" h4 S# ]7 ~7 {9 k （1）吹气球4 x4 c! }& L8 T5 K1 r d# H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. C3 a' B1 W# y! `! a! n( p5 e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& ^- S3 A2 K! O, D6 b% M8 G8 k
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（2）游泳 : F$ H6 H& X2 w6 k9 D1 Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, M* M6 A. j# O1 N! L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 }" E/ X& F* @0 j( Y. \1 _4 A
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（3）吃纳豆
2 }7 s2 O: O0 {6 w! j3 | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 x1 u$ ]3 d4 e7 r( ]: K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& k* }- M- Z% y, v" E
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(4 )吃青木瓜/ H6 |) j$ r# U! o: F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 K% p c- G( ~1 U4 P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& s5 X: Z( N7 e* l# J
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(5)喝酸奶
1 {6 @; F V; [9 u 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# z( z, E4 p2 G) |; b3 _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ) Q* {" J! U9 j, M d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
d6 w- H8 y6 }' w* v9 q% K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( S. n7 ]% ^7 C4 b
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(7)补充胶原蛋白 $ v; G! a$ Z# G5 E: o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; v. K# D+ r5 s6 L& m0 }0 J% w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
