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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 N1 D5 N# q0 `" A: _1 ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : }: x G' ~- C) h2 D% \+ N* h t r/ j1 e
（1）吹气球# T" \7 G3 T3 z6 n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: a) O$ g$ ?: V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# q l, c: S; B$ [8 j) w
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（2）游泳
, g+ z) X/ P% R7 ?) H" d7 U# } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( W& Z: J8 g# O 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 `* d& J1 n3 h0 K/ R y: `3 f
* @! w( I4 v3 F- b; }3 q（3）吃纳豆
/ E, @# D' q' K, t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, A# O: b; k+ |
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
) |: k7 `8 W+ T) M% X7 [ Z5 d7 S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) G* k& y, \" C( u: ~, a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& ^7 `( O& e* X6 i5 p6 U0 P; Y; _+ _/ t; b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) m8 R4 @# |8 q9 W5 k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* P2 E" m9 Q/ b5 K% g) ?% E(6)服用维生素
$ a& j* ]; U( o* R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, M2 Q: K$ _) X5 f; q# m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ) t% i4 s* R: V5 f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% r3 f3 Q- n5 ?$ b& }% ^, ` 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
