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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / ]! X e/ @ Q: j
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; O3 {$ ^6 s) n6 B" p) n) [
（1）吹气球3 }3 f" _0 I6 o; j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, K, ^- T. ~8 n0 c7 y3 n+ U# l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) v% Q9 r% ?. Z. N( M1 j7 E$ O8 l! F
9 A9 o; e6 v) J) {: b e r0 @- z（2）游泳 T* q8 p' B; G6 `! a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' t$ o5 b/ A$ M' P; p3 q! z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 c p! s- P8 E' S2 M; L* X
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（3）吃纳豆 ) S# H3 v' e( K* s" P" p2 N/ w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: a1 K0 x4 n ?+ n8 ] y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
5 U, X3 a6 H' [' y; ^5 S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 v* {# A7 k6 Y8 K# Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
- J+ {& |2 M7 X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- e9 C+ \/ F$ @, |) \) e/ g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. C' s2 T/ M6 T8 e4 o, V# ~( c2 Q
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(6)服用维生素
4 ~( h' R. R. V# e6 t" D! v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 P0 E; ~7 L; f. v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
# a1 S: K- s8 j9 t* m! v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 N$ }9 m% r3 b; H* ~8 X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
