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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 z6 b% v! t7 H5 F+ Z
（1）吹气球9 Z7 q, u: U, Z A0 \# n/ a* s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ V, x7 C! F' d4 M8 Q+ Y; M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ ~& y! ?0 |0 \（2）游泳
* Z- }+ I7 g5 k9 ~9 D" Z7 V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: w/ f4 c$ K, H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 p, L! b% h' l# A/ e
% B& |5 P! g0 Q$ `- `（3）吃纳豆
- D+ v- i5 D1 \/ l o 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. H: o5 }2 F* w, E, b( k4 w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ A5 }8 E; ]; i1 S: w+ Y: ]6 Q
- X+ t) Z8 F/ T0 z (4 )吃青木瓜
D' M* c, z5 q. D9 q- T# n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. I) ~' u0 ^; {- w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( ^* a; _+ c1 y7 e; I
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(5)喝酸奶 ; F" J1 C2 W: T- e( @8 I; h2 q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 l5 w0 K3 x6 P1 u. o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ b& A7 L ?5 c
# H, N: N1 H9 M3 G(6)服用维生素
( X: I. Y7 X; E, w3 P, N 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ O2 V4 _6 K' ]' L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) J1 t8 Q# |, A+ {9 H
, O, L! ^# Y; U, F0 @9 J9 @(7)补充胶原蛋白 0 d( d( @# n7 d! ^0 i7 Y. _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. e+ p4 y* R" p5 B- Y/ e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
