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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / `9 C/ [" J# ~$ M6 E$ `' ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( b$ `2 ^/ z( |$ \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . x, p: K! F$ j3 K4 A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, m8 d: } A9 U; Q5 ] (3)海带可降低血脂8 \ n w& c! d+ E) Z9 X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 O& E. \- F* C9 [* C, r5 K
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 Y1 _* I- o8 F8 H3 |1 `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& J, U; {7 G" w, _" X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & ?: M* I$ h" A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& D" _4 e9 d+ O (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 |' F) o) `' e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 }0 F. Z: t, a; ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' g7 x W9 O. G& d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% c! Z1 D! q z8 _9 `/ Z4 k; J" I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: b# U, `- a) @) m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) g* ~5 W$ T5 w. S# C
(9)洋葱降低血压
0 D: P5 ~$ v! o f$ b4 Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 B( O& o0 {; p* d7 G9 u! Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! ?+ X6 M( S, q9 ?7 W) D! N u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! P! s( b9 X r. }" v0 ~
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) R6 y* E, y F. B/ J# J: Y; T5 W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- }! A, y/ z" A, r% {
+ \* d/ ^4 k, k2 Z5 k( K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜