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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 Y3 o( p( z' _+ x; F4 x9 B- `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" f: H4 ]! L: {. B) G- W3 t0 f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) N" X/ b, e5 Q" H" i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# r5 F9 R: N# Q n- x (3)海带可降低血脂6 r" o( a6 }+ a+ E. u/ K% D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 b1 |9 a+ Z q9 E7 n! T* Z
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 h6 r2 ~& {% m( l. M6 y1 T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ I% z2 I# I+ `( W1 ^. {' P& Z0 y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 d! L0 i J; N# o. ]9 @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" R1 {* p% `' _7 ^' X+ Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) u0 [, [* n: j, m9 N1 l4 x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 o5 } o4 _% n0 e. I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( s! P" E/ F) O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 V, V4 d5 ?$ y2 A$ @/ C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 d7 M7 R. I( E- r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) r v7 u* D/ ]5 F' r$ D (9)洋葱降低血压( y/ g# }" ^9 [& ? F) T9 Q8 [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) Z9 W! T9 v0 M, t1 D, u' K9 {& O& X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 z# ~+ M9 i# n% n' @! q6 [* ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ m" G, B& n' R; d! v6 ?2 ^(11)大蒜减少血中胆固醇
+ d. |1 P$ g N7 ~5 R0 [& O% e; V& ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# I7 G2 R8 Q# N ~& c
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜