【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 W+ ~, g1 W8 g# ?5 Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; D, [1 [; n& U  s( K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 H8 G/ W' z; I8 `( J+ ^, u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* j& {' D6 H: [7 {, R8 v/ {0 O, Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 }0 O0 P& t# a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ j; i! d2 c6 x" K# H! f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 4 |1 m# }4 Q6 ?# F6 K- k& J   z9 |6 X8 F6 l" G' W1 ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! K; c* I% f( O1 v& V/ Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 D2 z- G, I. P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * ?3 q: m) F& v6 _6 }3 o    功能：解毒清热 4 U- l0 y& o) }* s( A% D. z$ ^ % C8 \: c1 u2 }* V# B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : y# W# u* Y/ A( q( |! i8 `0 G3 T . k$ z; J2 `6 w8 e9 ?% o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - H: I& Y0 ]% X    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 g3 R" T, O) f" w. P' H( }- Q/ d9 u   v1 D! [( U. F; G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , T2 v2 {/ s: ?8 P ; E; k2 S* p& [/ \7 e  Q1 N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * U8 u- D9 y1 z# O, X  O+ @  r0 I 3 D- {4 `3 F& |    功能：健脾化湿 $ h# R) d+ t" M! Z% @     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 P: i* N$ b8 F 1 A' D9 V' l- u& P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - K" N; k5 z! |$ a7 X(二)儿童 6 A) V- Y% P$ l/ W# b6 l4 k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 q5 ], P& R5 {, }, j $ ~, u6 P2 w" D% f    功能：清热消滞 1 I; m/ n( a5 s2 t0 i9 m' _% i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + x7 u1 p* i* ^0 P! k 2 b( @- k+ D1 K; O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Z7 c4 [" s' M3 c- {1 o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( I& k2 r; q' Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 @- `/ c! x: }2 G3 h& L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  A9 `3 l1 d$ ^6 P# O  s& C4 W4 S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) Q/ ]# o9 ?6 a9 I( @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, i1 q7 h- b8 q. w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ `4 W9 m8 ^% ?7 c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~