【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 {$ K" O" L: @% Z4 C/ a一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. d4 N) j% V  E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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6 \- T4 h5 s8 j0 q, a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ C0 S* p8 Z( b$ f- F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ U- l/ H" L7 J  y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; k$ F1 p6 u  T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ l  U2 h3 n4 s1 c3 [$ \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( S! Q, S9 d1 d. [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 & T9 ]9 l! {6 G# y3 X0 S( L; _6 p% d  J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 t& T9 D- a$ p6 \# @" `' G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 b4 u6 q! L. P% X! J9 B( A% P     功能：解毒清热 * K  T& ]' M, q) v( M, M+ F2 A5 c     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' M8 V2 D6 }9 ~2 i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / G1 z& }, v) C- s0 f, S- b $ }# l7 R- |5 k8 [" m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! d! W. m% D5 B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 d4 M- q8 t& ]2 o% S4 i# I & \+ _1 }" K1 W, B6 g9 \- k    功能：健脾化湿 ) ?4 T. v4 w. H+ U; T 2 R* C  }' f2 S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " Z9 D* K: V+ r     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / s) D! x# r. ~1 O 0 u9 x! o' G/ E  [7 T* L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : ]" m, q8 {" ?8 O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , ^) ]" G5 |' n" q* \     功能：清热消滞 + q: Y/ t& c2 J5 J) D" ]3 C6 m 6 f% H: ?) C1 V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , j# W5 V. b; Q) k0 g7 U" r5 @% T ) L9 A/ f3 Y, t# C6 ~0 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - z+ G* {( b' k  Y2 n" W $ v# C/ U3 q, Y3 i. R! U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ s$ p1 g  K7 P; |; a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! G1 R3 r7 @+ h; {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 {2 L$ Y( H, @  r  \3 H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( Z  u1 j+ [8 z0 @+ s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~