【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. Z- s8 @& e4 B8 J. @' f  ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: q/ }' G' @% q$ |7 v一、生活起居预防
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& F" D- W1 A/ r- r6 _    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, y4 M, z7 H+ n5 L$ Z% O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% L3 F7 R' Z/ b3 L1 x! B二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, p1 x: [/ P: R8 m' y; h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% o4 |! k- P. O* l  @$ g) [" l' J9 j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' F4 g+ h1 H+ }* _' R4 W3 Q! P0 K7 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ R. n5 X/ S( y5 I7 u$ q' o9 a8 w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# t+ y$ \9 u. e: j" C4 A/ T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 z1 R  U( R$ `* d 8 R; M  D+ y6 u1 K% Q- w8 x' M4 J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ F$ C- L0 ^, x; i, B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . o5 m4 j" ?4 M& X; [; ]+ B . ]7 f7 A7 S/ V2 \, M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 w+ l, y' `4 Y0 f/ N& Z    功能：解毒清热 / X9 U" T4 B* g2 y. }: O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 r1 E0 o8 |! l4 b) I% R0 E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # p6 g5 n- w$ D0 B/ `% S    功能：清热宣肺 , w' |0 L3 h' ~3 E( G& A* M, X 0 x* g6 {# q9 n% ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ x- t4 l& l' j, k+ h- E# P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # w" c0 P0 M- G$ C9 X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 d& I! i( `7 `% v. s# E# E    功能：健脾化湿 + g  A5 G5 V6 `& b! `9 z 4 a2 M) v8 C8 m( H; r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 _0 `$ G, n  R0 B* X+ y% I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 [4 g9 q2 Z/ M/ h, g . R8 ?& r* c8 B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / W7 R7 I7 B4 S2 p + \# g: B3 `) ]: l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 B" L6 k, r2 F( q! |2 v6 Y     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - Z: e! Y8 ]8 J' e 2 n2 r% G- n9 L/ D  j% @- u% S; T5 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * b! ~) \* X8 V: C9 Z% J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& A& e. I: b8 H  e+ U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  m! K9 |% j, Y# e% n" ~觉得偶们的中药真的很好哦···
/ m  j5 Q" B$ m+ B有病治病···没病可以强身~~~