【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 ?1 V; [6 h& v3 X7 K/ C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' z# _! H4 a8 K9 [: H6 O+ j$ M一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 j* `( [$ T. L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" B+ K! n* \$ s$ N8 W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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6 B6 I; H; I, a1 z# i* @/ K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, Z* F; B/ {- Q$ _1 e) v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 c- O4 x/ J  O8 V5 H: k4 w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; _  e. K9 ~2 o( I. Y+ f8 m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! P. D9 R7 D5 j" n+ p1 j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , g7 S: j2 C7 \' f 7 k) p# C4 i+ D4 y: Q' f; D    (一)成人 ' u/ j( d1 v/ p  x: d* k" ~# e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " ^! z1 D2 h$ b5 E     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 ^. q) A9 X- \! u& N5 d+ C + S3 @3 d) Y! c8 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - R# s* a0 \( G0 F: K, w 5 y% E1 y1 }- t) S6 d7 L    功能：解毒清热 & {1 x$ I5 o9 ~/ A     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 D: g* ?' C- o+ C- Y; v: [2 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & O& }) h! {4 R3 Y6 R9 R . b4 N7 I& c- Q6 x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 D' s- F5 u. D9 Q/ p# K , a* m2 b+ G* H5 z: l5 g5 _; |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ `7 k* J4 \( T  O2 q     功能：健脾化湿 3 r# V+ @& C6 s8 A- r, w3 F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 G+ L7 I: ^, W9 n2 h# z 5 F8 {: W" c2 {" _- g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # J% ~' _/ g3 @3 u3 G(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 ^2 P6 w! p3 Y+ i8 \0 N% N4 \    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 l9 r1 E$ u% ?4 ^* {2 a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 k: r  f; w: w* h2 e" P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) E. ?6 E0 w# B3 z& w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 @; U  ^) D5 h" c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ Q5 F2 M, r: {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( W  x  J. Q# X- U7 L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ ]  h, L# A+ I" A/ |7 \觉得偶们的中药真的很好哦···
, w; a8 m: v2 L7 u4 k& i( X有病治病···没病可以强身~~~