【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

1 l" p' ~& m7 w+ W' v8 }你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

6 N) N  r4 J% k7 Q& l睡眠美容第二法
! w2 U- e' @4 `" r. {
! B6 a! Z3 H1 v( F1 i化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

8 Z4 M" N/ G* h( d& ]8 j* N7 M6 G睡眠美容第三法
+ E0 r3 X! ]% D. j  P- v6 ]2 F7 y
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
  S9 |+ W* y) @0 \2 W
- P+ W; N1 b/ b' Y6 D& t: }睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

- k- p3 Y; M4 Z' X/ T$ Y% v$ W0 P2 ^睡眠美容第五法

0 h; O! U  p1 ]如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

# N) V, b, r9 e+ U  b+ f2 [" s) ?6 M! U1 n3 b睡眠美容第六法

" S: e$ {1 h6 v  o, A. l关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

7 s* R. o, y9 m1 x* K2 L4 M. R睡眠美容第七法

7 U7 z3 i4 K9 `# b( K睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

( k2 J5 e: f& T* @3 c* ^6 R4 o6 P洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

+ q6 b+ j# H( L1 \$ y/ ]# L睡眠美容第十法
2 ]' g% Q3 P) Y+ f& G
% q) ?6 m9 z/ f容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
2 v; |+ I8 Q5 X9 v2 S1 t) L
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
3 j9 J$ B: g8 [# C. h2 m
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。