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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( z0 M8 }6 L. ^, _" f7 k% n$ y
& |2 h' K6 K5 j: l6 o2 ~ 芦笋：含丰富维他命A同C% @) c; y: d; ^' N8 P7 T# D7 ~
热量：66cal/一磅
. i2 H% }; G: A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! G' D3 E8 B7 G, w 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. K% |4 P& b0 s" g% a 热量：19cal/半碗
0 J2 b6 K3 h+ O9 ~; J ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 H% x; B. w& n0 l! o
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鸡肉：鸡肉热量很低
* i/ n! x0 x9 v" b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- ]9 ?: L( I6 M! h' x1 Y. q# h
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土豆：水煮土豆最安全9 f- Z8 p3 V: q
热量：145cal/一个大薯) ]) f& m9 ]' N& p# [$ N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) y. y/ E! Y- D1 ?
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海鲜：海鲜是减肥女士首选+ ~: }$ \; p# n! @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 I9 f, j6 f) M9 B2 x2 y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54