4 @0 s% e& e; H/ r. `2 } 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。4 Q( A% Y2 I# i* m6 R3 B; w4 N ; q" r, w. E: o( ]. b午饭前：暖开水" v% w% [2 b) f/ x
6 ~. k, |" ^0 R3 S$ L' ~3 [' [ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。% } a r( Z @# F & N7 I4 x+ r; Z8 f j; `# l下午茶时段：花草茶: s2 b$ x* b6 W; h$ L$ s' E$ v
/ g/ ?! e9 h6 d/ U" U* j; b' _ 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 % e# d5 R ], O. K/ F- K9 @4 w. T/ [" J3 t" V3 y/ u Z
晚餐中：蔬菜汁( T3 @, Y3 [5 U
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!