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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>5 v' }7 }5 G5 W1 W. i1 ~8 f
<P>&nbsp;</P>* c& ~; ?4 c1 I7 u; e, D, N
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>& _# p0 {4 Q& {" L; u
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' f3 ~9 D6 M* k' ]; q<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>& [, M. \( w( h& H4 Z0 O2 L
<P>&nbsp;</P>( ?- h) X3 ?) Y) T1 ~
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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0 u+ i/ S$ n" s. [$ H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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. Y' @2 J9 i( q8 L2 ~<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>9 l! K$ M, [( D  k$ t  T
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>8 q8 p9 f* Z8 X2 P0 E+ f7 E& U
<P>&nbsp;</P>( U7 y4 n& U4 k' j8 e  [6 n( M
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. r/ g$ [( i2 w<P>&nbsp;</P>( T- u3 d0 u/ ?; _' p. N0 j# V
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: X- b$ m: E1 E+ q<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; y$ B/ P- n0 A
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
& j! W* [* N1 F) D" b2 O<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ a) G; d. ?9 m0 ?# X& M
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  v0 k7 Z  {3 c! k( ^4 R
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>$ d. z7 p4 |1 ]0 L
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<P>&nbsp;</P>" i" u' u) o1 i! n: W
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
4 c& W" V# K$ `5 n* p; [# K<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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8 [$ {: {: [9 |& \<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
& ]& `& `4 m" w( s4 K<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>7 L- @7 }5 \( E# a; Q
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>2 u5 W# I2 K! J: ]; T' U4 E9 Y+ u
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>& n: N: Y1 r2 A  O! K
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
# n" u: r5 B6 ?% R# F<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
( a" Y' j' K: Z, k4 D. l<P>&nbsp;</P>0 k3 L3 g! _5 f1 Q) `6 p
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>* A4 T) z  G4 K; C4 q
<P>&nbsp;</P>. N, q/ _  K3 c
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>1 f4 _1 ^" s0 R7 s
<P>&nbsp;</P>
' p! I5 t; M# q+ p) k) M<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
1 N* R+ p6 s1 m$ t0 t  N  r5 A<P>&nbsp;</P>
8 m3 F! Y9 {" L* ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
+ \. A9 k8 q$ X, O, f<P>&nbsp;</P>/ x8 b' d9 f- f- {" F5 K; d: I; M
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
: q# c" n( l1 r8 B6 T6 ]<P>&nbsp;</P>- P) k0 W0 {; Q8 e1 v
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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