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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 K! V @: q. ?' w8 o
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一、重视晚睡前的“晚餐” $ C* s# N. V' k, q% K
$ u+ P* U# b$ | 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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. `. x* h, V5 v [$ Z5 u 晚餐包括： ) q6 M4 e8 v$ u& K7 J7 D# d
. C, ^- e9 ]% w! Y6 ]/ U 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 * }$ P" k1 y" B3 S( z+ P ~
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二、给足充沛的水分 7 N7 C8 N( e5 K4 \( b/ _% G
7 h/ W6 F4 {9 |5 Y7 T 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & l2 T# z. U% W5 h4 t' D
/ H; C- R9 {6 u9 J, D 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) o$ a x% l. D8 ^, y8 Y
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三、喧嚣中的“镇静”
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7 @" [" J- u" e" C- B+ _ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & m/ a$ s w" Y/ @. _% z7 V
' I; i1 _* C; t" S+ b熬夜后的皮肤补救措施 . w0 y/ M9 p7 z0 x+ k; N: W" W
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7 W1 @- b9 O, [$ V: |8 q% Y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# J6 J2 V/ C. b$ S5 m: T4 H
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' Y/ r% c7 D; I2 J 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50