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1、西兰花 . w. `; H+ y m! I) y7 t4 u* H
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 0 i% Q% X4 S8 Q" i' y4 X
2、胡萝卜
. r6 O7 C3 Z2 r 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
! D1 P8 {+ I3 b# L: k, o9 u, o3、三文鱼
4 |( m! n! p* Q# G0 L7 S 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ) V+ i8 u1 @+ k* u0 B v+ h1 S
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
0 e, m' ` q" w! D+ ?, Y, r 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
1 w8 U3 w' a. ~$ t* G7 S$ g2 X6、西红柿
+ F G7 a g* ]6 @! j; v 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7 m4 R2 ? \; r2 ^& d
7、蜂蜜 . M) N3 I, ^; }
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
2 H. E5 {+ f+ q# t1 |) A0 E8、肉皮
- T8 \! B& r/ O% Q% x5 h 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
