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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 a* H, c- Z1 ^作用：补心血，健脾胃。
. a8 P M8 }3 x4 |* Q! n. d功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。0 ?# ~3 t' h; G, E, l1 `; J3 t
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 `* T H0 F$ o作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。& a u/ I2 U# R
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 R, n b3 ]! J
D% ?% L, B" |% ^ J4 d* s3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。& ^ L: b9 |) J) W' r) d$ s
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
; n6 C9 P9 ^% T功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。/ o( ]6 y- f2 T; i8 ?# U# @# V
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
0 z7 n5 d: C7 _# [2 e作用：生津清润、清热化痰。% v$ m: ~/ \9 \+ X' W2 K+ B( A* M3 s' ~, I
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- [9 n0 t3 I0 O: a2 v作用：养血和血，润肠通便。
9 g' G2 F/ B; t7 ]3 @/ e$ L功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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4 x! w7 Y7 Z: j- d+ H5 P6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
. H4 b; \' q7 ? G作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( U; F2 q3 G: I d! M5 Q功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 }; @' l4 N$ K9 o- ?; ~; I作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。1 \1 |! V3 b* A, n8 M
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 