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* w5 B4 B Y( h中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* q5 U# K+ w% F
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1、面色苍白型:气血不足
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: c$ s2 p' l1 X3 x+ T; ^食疗:蜜汁花生枣1 q+ r @ o/ X, J
0 q7 V0 t0 Y1 c& E+ V" f做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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0 H- d% T3 B4 R' B功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚1 B( G2 Q3 U- `( b& c2 p3 B9 W
: o& m x+ t' h, u食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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0 z. d' ?! U. [: ?3 b: B$ }% F功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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% X N% e, E: I! n9 k9 w( e5 L3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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+ X( p2 d0 q, e3 i; [+ ^* P食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。: q" E, \( g. Z0 ?) V+ U! y: h! Q1 G) F
e0 z. n: \& R/ i i: H/ l功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% K% F. j4 ]9 d8 o
- t: r7 a1 d2 }4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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/ r) D7 C( [# t; W; O+ A7 G食疗:栗子炖白菜
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$ l C% X8 r6 C7 M做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。. |% h4 `& u; y) H% j; D+ D
; v' e) A3 x5 n5 a0 L9 _功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。* j6 v" p' o* I- E1 z* u" Y+ W
6 k0 c! L9 q8 `; |5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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' ?, M3 e% R, Z9 K食疗:海米炒油菜8 V0 i+ f: X5 b7 r# Q# H) m# ?- H
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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) N6 n6 x9 k6 {. e' p; D功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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