|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 j: ?, w' B7 P4 o: k. X. ?
- y3 a! v* `7 X: v- W
芦笋：含丰富维他命A同C
' p8 q" k& P# p2 q 热量：66cal/一磅" m1 v& N M" ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 b+ i: O* Y0 A* [, U4 J& N# q) u
! z4 w) [2 A# i4 J, C' a5 o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 q2 i3 o6 H7 W1 y
热量：19cal/半碗7 \/ I; X& a& s9 H7 y2 ?( |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
# d# y8 B! t* @ 3 Z! S$ f1 F7 n4 x
鸡肉：鸡肉热量很低
# a' t5 h1 f6 \2 m2 t6 L+ N, A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ h" n8 L, u% D6 a: i
* s7 [. w1 `4 q5 u! y 土豆：水煮土豆最安全7 J l9 w( ]% I1 I7 k9 F k$ ^# w
热量：145cal/一个大薯- G: B! a. p9 J8 w( B+ w# }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
& z+ |% X; Y8 x: {, n ) Z5 `9 z U% A0 W! Q- E
海鲜：海鲜是减肥女士首选4 _- d W1 e6 A/ j6 a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) P. s' } W/ ~7 ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54