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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 K( v; \2 D5 k; Y5 t: r; f
# {$ t" c5 j) E6 ? M# P/ \, f 芦笋：含丰富维他命A同C
' _* L0 M4 N5 V" e' M' h2 a 热量：66cal/一磅
) T, V; N* q3 v! i! ^) { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. j/ m& B# G5 y4 D$ H, a 热量：19cal/半碗
3 V2 v o C5 m9 [4 U4 t7 C# L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 l& s4 o. [* i* o9 G! F$ N/ D- ~; Q3 F( K
7 X4 E8 N7 Q( I% s/ a; b# J 鸡肉：鸡肉热量很低' E$ E1 P- [" Y, c5 N" |5 j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: Q8 D9 r9 }) z: t; Y, k) Y: W+ U 土豆：水煮土豆最安全6 ^- F" |5 g* p) D; }
热量：145cal/一个大薯
( r4 \6 l9 X# o# e' a# z4 u/ D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 d& Q4 x. m* }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) V4 ^2 G- R4 ?5 {% `; M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54