|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
2 D( \: ~) {, f* p
+ v" t) g, x4 s6 |& Q 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。! ?; m# {7 D% I# C! y
. w' Z" T' h7 }# t
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。' ?4 {5 n# K4 U* J
, `5 i: Y1 J" f/ c2 Y 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。' z2 I; b& |% d) G% W) p' |
, L Y) p! W- L, e
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
! W' I9 q# T4 Q% t- r0 }) B
3 R6 K2 y9 v* u0 X* ]% A 减肥方法如下：+ n! t( B( H. Z
& [7 ]3 {, R/ T: M0 s 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 o6 T/ w( X# n
0 p- n2 k1 e3 Z0 E- q8 Q t; X
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
, ], s% t& a- J T/ U
! Q# c. U4 E0 @3 x/ z# @& q5 Y 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡