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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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0 ~" i- _% E5 h6 D5 U+ G! v1、推拿双下巴
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5 F3 I0 F' k) Z9 r! l9 b0 a3 _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 j, t. k- [7 v# C
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 @6 D* B- Q' n0 w. r
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / {- s! R. o6 U2 O( u, V
( W! ?& v; }5 L7 [$ Z! q3、摩擦消除双下巴
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. U/ b3 z+ E* T6 ^$ t$ ]利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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3 H) z: F7 \' X2 ?2 W4、完成的重点刺激
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}) V' H# g( V9 c5 f4 }( N以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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* J8 i6 S( w& }- S& d7 F) x指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 I/ Z. ~2 L7 }9 d
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ' l6 m6 n- d) |$ R
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # e3 y: }0 ]* w
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三·双下巴减肥运动法 , s: z7 N# M: @% ^
1 K N8 L' t W% ^指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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4 v) I* T2 _; u* |8 p' U1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ S1 j* p! {6 v$ @# a, r
* m* N0 [ I+ {8 O$ G- o" _) W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & X" `$ Y- A2 N; P0 ?- ?
6 m) k5 s0 z* r; v( m% z8 I3、然后回复动作1的姿势。
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- M: h ^% ?$ q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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" K( E0 M }3 M% R z4 ?在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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$ L2 ^5 _' w' m* P* |0 C# M. A日常护理： 4 j$ i k3 G: o P
5 R8 p! F7 E" L: m/ k·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : d) |& o" n: v" u
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! `' u3 u! _- E/ J% ~ z0 V2 t
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
